Merendar está indicado en toda alimentación seria y saludable, ya que no tiene por qué suponer calorías de más si se ha comido poco a medio día, se va a cenar muy tarde o se ha hecho un importante gasto energético durante el día, pues lo peor para el cuerpo es quitarse el hambre a base de chucherías manufacturadas.
Aguantar desde el almuerzo a la cena sin tomar nada, representa de 7 a 8 horas sin ingerir alimentos, eso es un atentado a la salud del cuerpo que tarde o temprano repercutirá negativamente.
Aguantar desde el almuerzo a la cena sin tomar nada, representa de 7 a 8 horas sin ingerir alimentos, eso es un atentado a la salud del cuerpo que tarde o temprano repercutirá negativamente.
Lo ideal es hacer tres comidas importantes y tomar dos meriendas sanas a media mañana y media tarde para evitar pasar hambre y asegurar todos los nutrientes que el organismo necesita.